De afgelopen maand namen micos team atleten deel aan verschillende indoor wedstrijden. Het resultaat was heel vaak nieuwe besttijden op 60m, 200m of 400m indoor. Alle detail resultaten kan je vinden via het Uitslagen menu.

Een onverwachte maar daarom misschien des te mooiere prestatie werd geleverd door Julie S., zij nam deel aan het Belgisch kampioenschap indoor voor studenten. Naast een mooi 200m mocht ze ook aantreden op de 4x200m estafette met haar KU Leuven teamgenoten. Het resultaat was een overwinning voor het team en dus de Belgische titel in 1'47"03.

Op diezelfde wedstrijd waren nog meer micos team atleten aanwezig, op de 400m liep Kaat P. een nieuwe indoor besttijd van 62"05. Matteo en Toon liepen respectievelijk 23"92 en 25"04 op de 200m, een stevige verbetering van zijn besttijd voor Matteo.

Amber en Kaat B. namen ook deel aan de 200m, met 28"64 en 30"92 een bevestiging van hun goede vorm, op de 60m wist Amber een nieuwe besttijd neer te zetten van 8"52.

Ook Thibaut was goed op dreef, zijn besttijden op zowel 60m als 200m indoor moesten eraan geloven, resultaat 7"97 en 24"94.

Xander tot slot bevestigde vanuit de vervelende tweede baan zijn besttijd van 22"61 door nu 22"80 te lopen.

Dit indoor seizoen begint ook stilaan op zijn einde aan het lopen, maar de Belgische kampioenschappen indoor begin maart staan voor sommige atleten nog op het programma. Franco zijn BK indoor bij de masters is wel al gelopen, hij nam deel aan de 60m en kwam tot 8"64.

Proficiat aan alle atleten voor hun knappe prestaties, benieuwd wat de BKs nog gaan brengen.

Na de manches in Berlare, Roeselare en Hannuit stond gisteren in Diest de slotwedstrijd van het EnergyVision CrossCup-criterium op de agenda.

Er telden 3 DAL atleten aan de start :Axl bij de juniors, Kristel bij masters en Gabriel bij de seniors.

Bij de juniors beloofde het een spannende strijd te worden tussen Axl Hermans en Romain Palm, de Waalse veldloopkampioen.

Axl stond voor de wedstrijd in Diest aan de leiding in het Crosscup criterium, maar om die positie vast te houden, moest hij ook in Diest zijn 1 jaar oudere concurrent voor blijven. Hij nam van bij de start de leiding en legde meteen een stevig tempo op. Het duurde niet lang voordat het duo er samen van door ging. Ondanks enkele pogingen van Axl om Romain te lossen, bleef die zich vastbijten in zijn spoor en bleek hij uiteindelijk ook de sterkste op het einde van een felbevochten wedstrijd. Voor Axl werd het dus een knappe 2de plaats in Diest, en tevens ook in de eindstand van het Crosscup criterium.

Ook bij de masters (+V45) hadden we met Kristel Van Maldeghem een DAL atlete aan de leiding in het Crosscup criterium. Kristel blijft met grote regelmaat op hoog niveau presteren, en zo was het ook weer in Diest. Ze legde beslag op een knappe 4de plaats bij de masters, was veruit de beste in haar V45+ categorie. Ze mocht dan ook de groen leiderstrui als winnaar van het Crosscup criterium aantrekken.

Bij de seniors viel er ook een sterke prestatie te noteren van DAL-ler Gabriel Martins von Grumbkov. Met een 34ste plaats in het sterke deelnemersveld van de crosscup, bewijst de jonge senior zijn groeiende conditie.

‍(wedstrijdfoto Axl met dank aan Sebastian Lins)

Bij de scholieren behaalde Emily Joossens haar eerste veldloopzege te Balen. In dezelfde wedstrijd eindigde Emma Behiels op een mooie 4de plaats.
Na overwinningen in Nijlen en Herentals, voegde Roos Van Zundert nu ook Balen toe aan het lijstje!
Bij de masters haalde Kristel Van Maldeghem een derde plaats.

In Gent werd de Internationale IFAM meeting georganiseerd.

Marieke liep er 800m scholieren en verbeterde haar PB tot 2'26.65.

Axl liep er 3000m samen met de seniors. Hij stond met de 11de tijd aan de start tussen een internationaal veld van afstandlopers, en finishte als 5de en eerste belg. Hij klokte 8'23.94, en staat hiermee voorlopig op de eerste plaats in de nationale indoor ranglijst 2025-2026. Alvast een geslaagde test. Nu terug de focus op het veldlopen, met de Crosscup te Diest en het KVV Vlaams Kampioenschap in Lokeren.

Uitslag Crosscup Hannuit :
Axl 3de junior, 1ste belg en 'groene trui' als leider crosccup klassement
Roos 7de junior en 3de belg
Kristel 5de (masters)
Marieke 26ste (scholieren)
Volgende en laatste wedstrijd is in Diest op 15 februari.

Op zondag 18 januari werd in de topsporthal van Gent het Vlaams kampioenschap indoor voor kadetten en scholieren georganiseerd.

Lili was geselecteerd voor deelname op de 60m bij de kadetten meisjes. In haar reeks eindigde ze als vijfde in een tijd van 8"52. Een bevestiging van haar goede vorm deze winter, want slechts 1 honderste boven haar besttijd die Lili twee weken geleden liep.

Naast Lili mocht Amber ook aantreden, zij was geselecteerd voor eveneens de 60m maar dan bij de scholieren meisjes. Amber werd zesde in haar reeks en finishte in 8"74.

Proficiat meisjes

Met het PK veldlopen in Nijlen (11/1) en de veldloop te Herentals (18/1) werd het een druk jaarbegin. Voor onze DAL juniores werd het een dubbele dubbelslag. Zowel Roos Van Zundert als Axl Hermans werden met voorsprong provinciaal kampioen in Nijlen, en ze wonnen ook allebei overtuigend de cross in Herentals. Bij de scholieren (2de jaars) behaalde Emily Joossens -na haar indoor PK titel op 800m-, een 3de plaats op het PK veldlopen. Scholier (1ste jaars) Marieke Van Zundert werd 2de op het PK veldlopen in Nijlen, maar ze behaalde haar eerste veldloopoverwinning in Herentals. Emma Behiels werd er na een lange tussenstop verdienstelijk 6de. Bij de seniors verdedigde Gabriel Martins de DAL kleuren; op de bijna 10km lange veldloop in Herentals kwam hij als 20 ste over de finish. Master Kristel Van Maldeghem won in Nijlen het PK bij de V45+, en werd 3de in Herentals (35+). Ook master Marc Sempels werd provinciaal kampioen bij de M65.

02/02/2026 Start schema opbouw Sahara City Run Lommel 10 km & 16 km

23/02/2026 Eerste les Start to Run

19/04/2026 Sahara City Run Lommel

24/05/2026 Quooker 10 Miles

23/06/2026 Clubkampioenschap

20/09/2026 Jeugdmeeting

25/10/2026 Beemdenjogging (nog onder voorbehoud)

Onze club is volop in beweging! Om alles goed en nog beter te blijven organiseren, zijn we op zoek naar extra hulp. ‍

Start to Run – extra begeleiding

We zoeken mensen die Nancy en Luk willen helpen bij de Start to Run trainingen op maandag en/of donderdag van februari t.e.m. mei. Afhankelijk van het aantal deelnemers kunnen we hulp gebruiken bij het motiveren en ondersteunen van de S2R's, het onderverdelen in groepjes, eventueel de training op zaterdag. ‍

Administratieve ondersteuning

We kunnen ook hulp gebruiken voor onze administratie, dit kan gaan van ledenadministratie, over communicatie tot het opmaken van facturen. Ook de inventarisatie van onze materialen willen we efficiënter organiseren. Dit kost geen vaste trainingsavonden en is goed te combineren met lopen. ‍

Jeugdtrainers

Voor onze jongste lopers zoeken we enthousiaste jeugdtrainers voor de training op dinsdagavond . Heb je plezier in werken met jeugd en sport? Dan is dit een mooie kans! Ervaring is fijn, maar geen vereiste. ‍

Wat vragen we? 

• Betrokkenheid bij de club
• Enthousiasme en een beetje tijd
• Zin om samen te werken in een leuk team

Wat krijg je ervoor terug? 

• Veel waardering
• Een leuke, sociale rol binnen de club
• De kans om echt bij te dragen aan de toekomst van DAL

‍ Bij interesse graag Elke aanspreken of mail aan voorzitter@acdal.be

Dankjewel alvast! ‍

Het bestuur van AC DAL 

De eerste zondag van het nieuwe jaar was voor vele micos team atleten ook de dag van hun eerste wedstrijd in het nieuwe seizoen.

Op het programma stond het provinciaal kampioenschap indoor dat naar goede traditie georganiseerd werd in de topsporthal van Gent.

Er namen heel wat atleten deel - zo dadelijk een overzicht - wiens resultaten te vinden zijn onder het uitslagen menu. Twee atleten slaagden erin met een medaille huiswaarts te keren. 

Voor Kaat P. kwam dit niet onverwacht op de 400m bij de senioren dames. In een spannende wedstrijd veroverde ze zilver in een nieuwe indoor besttijd van 62"41! Iets minder verwacht maar zeker niet minder verdient was de bronzen medaille voor Fiene op de 200m bij de junioren dames. Welverdiend na alle tegenslagen van de afgelopen jaren!

Deze atleten zetten hun beste beentjes voor gerangschikt per categorie

• Kadetten: Ferre, Casper, Lili, Sienna, Anne-Marie, Erin, Emma K. Imke en Emma P.
• Scholieren: Len, Thibaut, Amber, Gisele en Mathisse
• Junioren: Yenno, Fiene, Laura en Kaat B.
• Senioren Kaat P.

Naast deze atleten stonden trainers Franco, Joos en Michael de atleten bij met raad en daad, en ook een dankjewel aan alle aanwezige ouders / supporters. 

Proficiat iedereen met jullie knappe prestaties, voor velen nieuwe besttijdden!

Op 4/1 vond in de topsporthal te Gent het PK indoor plaats. Bij de DAL jeugd afstandlopers won Emily bij de scholieren het 800m nummer, en won Roos bij de juniors de 1500m wedstrijd. 4de plaatsen waren er voor Marieke van Zundert (scholieren 800m) en voor Lente Vanzurpele (cadetten 800m)

In de internationale duinenveldloop te Soest nam Axl Hermans het bij de U18 op tegen oa de Nederlandse veldloopkampioen U18, en nog enkele sterkere lopers van onze noorderburen. Ondanks de kortere afstand (4 km) was het een pittig parcours met duinen en enkele hellingen. Axl was al snel weggelopen met 2 companen, maar in de laatste kilometer besloot hij om er alleen vandoor te gaan, en uiteindelijk met een 10 seconden voorsprong de finish te halen.

Een goede conditie komt niet vanzelf, maar met de juiste begeleiding wordt het een stuk makkelijker. ‍

De gemeentelijke sportdiensten van Malle en Zoersel slaan, samen met AC DAL, de handen in elkaar en organiseren de loopcursus Start To Run van 0 naar 5 kilometer.

Je traint in groep, wat niet alleen motiverend is, maar ook zorgt voor een fijne sfeer. Na twaalf weken ben je in staat om 5 kilometer aan één stuk door te lopen!

We schieten uit de startblokken op maandagavond 23 februari, op de atletiekpiste bij Mariagaarde (Grootakker, Malle).

Iedereen vanaf 15 jaar kan deelnemen, ongeacht je huidige conditie. De trainingen gaan door op maandag en donderdag, telkens om 19.30 uur (onder begeleiding). Zelf oefen je nog een derde keer per week thuis.

• Inschrijven voor de Gemeente Zoersel kan via het onthaal (03 2980 0 00) of via hun webshop
• Inschrijven voor de Gemeente Malle kan via het vrijetijdsloket (03 310 05 44) of via hun webshop ‍

Heb je graag nog wat meer info? Kom dan op dinsdag 13 januari om 19.30u naar het infomoment in het Gemeentehuis van Malle. ‍

Miniem Warre W. heeft op zaterdag 13/12 voor de eerste keer deelgenomen aan een jeugdmeeting.

Hier heeft hij 4 verschillende disciplines afgelegd: hoogspringen, 50m sprint, kogelstoten en verspringen. Naast een hele leuke namiddag te hebben gehad, ging hij ook met vier persoonlijke records naar huis!

Ben je miniem en zegt dit jou wel wat? Op zaterdag 31/01 staat de volgende jeugdmeeting op het programma.

Hopelijk zien we jullie daar! ‍

Core stability

• 8 december om 19u
• 15 december om 19u

Zondagen in december

• 14 december: Trail en wandeltocht door gebouwen Zandhoven - vertrek aan sportcomplex Het Veld - Schildebaan 22B - afstanden 6/12 km.
  we spreken af om 9u30 ter plaatse
  Deelnameprijs 10€ (ter plaatse te betalen)
  Vooraf inschrijven is nodig - Joris zal dit voor ons doen - gelieven op de afzonderlijke poll in de recreantengroep te bevestigen of je meeloopt.
• 21 december: Loop Pulderbos - vertrek aan cafe Vogelenzang - Dorp 41 - Pulderbos
  We verkennen al de kerstwandeling van Vrienden van de Brandweer Zandhoven - parcours 12 km. We zullen ook nog een alternatief van 9 km voorzien
• 28 december: lopen we kerstwandeling in Merksplas
  We spreken af om 9u30 aan het Zwart Goor (Zwart Goor 1, 2330 Merksplas)
  afstanden 8.5/9/9.5/12/12/17.5/18.5/21 km
  Kerstwandelingen - Toerisme Merksplas
  

Trainingen Kerstvakantie

• Dinsdag 23 december - normale training aan Mintjens Arena
• Donderdag 25 december - GEEN training
• Zaterdag 27 december: Kerstloop Vorselaar - we spreken af om 9u30 ter plaaste - Sportcafé De Dreef, Oostakker 1, 2290 Vorselaar.
  afstanden 5/10/15 km - deelnameprijs 6€
  Kerstloop en -wandeling | de kasteellopers Vorselaar
• Zondag 28 december: zie hierboven
• Dinsdag 30 december: normale training aan Mintjens Arena
• Donderdag 1 januari : vertrek om 9u30 aan piste Mariagaarde voor een duurloop
• Zondag 4 januari: normale training aan Mintjens Arena

Er waren 2000 lopers ingeschreven voor de cross in Hulshout. Vier ervan waren DAL-ers, ingeschreven voor het BK veldlopen.

Bij de scholieren liep Marieke (Van Zundert) opnieuw een stevigewedstrijd wat haar een mooie 17de BK plaats opleverde. Het resultaatvan haar inzet en trainingsdiscipline!

Zus Roos moest als eerstejaars junior het veld in voor 3rondjes en in totaal 4,7 km. Ze paste haar beproefde tactiek toe om er in deeerste toer een studieronde van te maken, en daanra het tempo geleidelijk op te drijven. Naeen stevige laatste ronde kwam ze net op tijd om in de laatste hectometers nogwat concurrenten te passeren en als 6de junior te finishen.

Axl Hermans moest vertrekken in een groep van meer danhonderd lopers, waaronder 30 seniors. Hij miste zijn start niet en zat snel meevoorin. De top van deze lichting juniors is uitzonderlijk sterk, en zal opinternationaal niveau nog verder potten blijven breken. Met zijn knappe 5deBK plaats zit Axl nu al (als 1ste jaars junior) bij de top van dezelichting.

Bij de seniors liep Gabriel (Martins) nog maar zijn 2develdloop, en meteen een BK dus. Hij werd 85ste... die plaats in nietspectaculair misschien, maar wie aanzet bij het BK seniors moet kunnen hardlopen! Zo liep Gabriel de 8km tegen 3’32/km... ‍

Ideale weersomstandigheden, een goed beloopbare omloop en bijna 2000 deelnemers voor de veldloop te Mechelen. Het DAL team was relatief klein (8 lopers), maar was wel vertegenwoordigd bij cadetten, scholieren, juniors, seniors en masters... en we haalden 2 keer het podium. Voor senior Gabriel (Martins) en cadet Lente (Vanzurpele) was het hun vuurdoop in het veldlopen. Gabriel werd 28ste bij de seniors, en Lente eindigde op de 34ste plaats. Bij de scholieren meisjes kregen 45 loopsters een kleine 4km voorgeschoteld. Scholier Emily (Joossens) legde beslag om een mooie 8ste plaats. In dezelfde wedstrijd liepen ook 1ste-jaars Marieke (Van Zundert) en Emma (Behiels) een stevige wedstrijd : Marieke 12de, Emma 17de. Daarna was het de beurt aan junior Roos (Van Zundert) en master Kristel (Van Maldeghem) om hun 5km wedstrijd af te werken. Roos bevestigde haar stijgende conditie, en mocht op het 2de trapje van het podium bij de juniors. Kristel werd vorig jaar al mooi 5de in Mechelen, en deed dat nu nog eens over bij de jonge masters (+35). En dan was er nog de wedstrijd voor de juniors jongens met Axl (Hermans) als de te kloppen man. Axl won vorig jaar in Mechelen als scholier, en deed dit nu nog eens over als 1ste jaar junior. Axl liep vanaf de eerste meter op kop, legde een stevig tempo op en won met voorsprong (5,13km in 16'18"). Volgende afspraak is het BK veldlopen op 30 november te Hulshout.

Gisteren werd de eerste individuele manche van de crosscup gelopen in Roeselare. Ondanks de regen lag het parcours er goed beloopbaar bij.

Dat de crosscup altijd voor een zeer sterk deelnemersveld zorgt, is geweten, en dit jaar was ook Team Great Britain het water overgestoken.

Marieke en Emily liepen hun wedstrijd bij de meisjes scholieren over 3600m. Emily was sterk, liep een regelmatige wedstrijd en finishte als 13de. Marieke kon als eerstejaars iets minder haar draai vinden op het bochtige parcours, maar hield vol en werd 19de. Bij de juniors was dus Team GB van de partij en die streden mee in de voorste gelederen. Onze kersverse juniors Roos en Axl kregen 4700m voorgeschoteld. Roos, die toch nog niet de ideale voorbereiding had, voelt zich vaak goed 'in het veld' en dat liet ze gisteren ook weer zien. Ze deelde haar wedstrijd perfect in en legde beslag op een mooie 8ste plaats. Vier atletes uit Team GB eindigden voor haar, zodat Roos nationaal toch weer scoort en op de 3de plaats staat in het crosscup klassement. Bij de juniors jongens was het voor Axl even 'voelen' of lichte hinder aan de achillespees nog roet in het eten ging gooien, maar dat bleek niet het geval. Ook Axl voelde zich prima, en eindigde als 5de belg op een knappe 9de plaats .... '9de en toch tevreden'... maar niet vergeten dat zowel bij Team GB als bij enkele Belgen vooraan het geboortejaar 2006 op het paspoort staat ...voor Axl is dat nog 2008! Na de jeugd was het dan de beurt aan Kristel om ook 4700m af te werken. Weliswaar weer iets te snel gestart, maar dat belette niet dat ze algemeen knap 6de master werd, en dat ze -naar goede gewoonte- ook weer de overwinning pakte in haar leeftijdscategorie (V45). ‍

Wist je al dat je onze vereniging het hele jaar door financieel kan steunen wanneer je online shopt? En dat zonder dat het jou ook maar één cent extra kost.

Gewoon door eerst via www.trooper.be/atletiekclubdal te passeren en vanop die pagina door te klikken naar één van de meer dan 1.000 webshops die onze vereniging met veel plezier een stukje van jouw aankoopbedrag schenken.

We leggen het even in stapjes uit:

Stap 1: Ga naar www.trooper.be/atletiekclubdal
Stap 2: Zoek naar de webshop waarbij je wil shoppen.
Stap 3: Laat je gegevens na in de pop-up als je wil weten hoeveel jouw aankoop onze vereniging zal opleveren en shop daarna zoals gewoonlijk. Het kost je niks meer.
Stap 4: De webshop steunt ons met een percentje van je aankoop.

De aangesloten webshops zijn trouwens niet van de minste: Bol.com, Booking.com, JBC, Krëfel,Torfs,…  en nog zo’n 1.000 andere shops!

Dankjewel!

Wat een heerlijke editie van onze Beemdenjogging dit jaar!
Het weer was perfect, het parcours lag er prachtig bij en de sfeer kon niet beter.
Langs het mooie, groene parcours genoten de lopers én wandelaars van de prachtige herfstkleuren in het bos.
Dankzij de vele enthousiaste helpers verliep alles vlot. Een welgemeend dankjewel aan iedereen die meegeholpen heeft om deze dag mogelijk te maken!
De Beemdenjogging bewees opnieuw dat sport, plezier en samenhorigheid hand in hand gaan.
Bedankt aan alle lopers en helpers voor jullie enthousiasme.
Foto's vinden jullie hier

Opnieuw een straffe prestatie van Marc Sempels!

Hij behaalde zilver op het EK Halve Marathon in Funchal Madeira in een knappe tijd van 1h27'57'' op een zware omloop.

Een mooie afsluiter van een prachtig seizoen.

De stratenloop van Putte-Kapellen (13/10) heeft altijd een sterk deelnemersveld, met onder meer Nick Van Peborgh (6-voudig winnaar van de Antwerp 10 miles). Met 4 rondes van iets meer dan 2500m en 500 deelnemers is het voor de snellere lopers na 2 rondjes al navigeren tussen gedubbelden. De overwinning ging overtuigend naar Nick die het voordeel had dat de voorfietser voor hem de weg vrijmaakte. Axl Hermans slaagde er in om toch een tempo van 3'11/km te lopen, en legde beslag op de 5de plaats. Ook Kristel Van Maldeghem, die hier vorig jaar al won bij de masters, zette weer een sterke prestatie neer : 3de vrouw algemeen, 1ste bij de masters (35+) aan 3'50/km.

Vandaag vond het BK Marathon plaats in Eindhoven. In de categorie M65 haalde Marc Sempels de titel binnen met ruime voorsprong en in een knappe tijd van 3u06'59. Weerom een sterke prestatie.

We hebben een nieuwe clubkampioen met een verschil van 10sec namelijk Annelies Roofthooft.

Proficiat! In bijlage de uitslag - de foto’s vinden jullie hier (een plusteken wil zeggen dat je sneller hebt gelopen dan opgegeven en een minteken trager dan opgegeven) ‍

Het BK Aflossingen vond plaats in Sint Lambrechts Woluwe. In een thriller van een race liepen Roos Van Zundert en Emily Joossens naar het zilver, samen met ACHL teammaten Dina Van Loon en Lien Van Rooy. Het stond in de sterren geschreven dat het een duel zou worden met de meisjes van Lyra Lierse, maar dat het zo spannend zou worden.... ! Emily opende als eerste, en het zag er even naar uit dat ze haar Lyra/Lierse concurrente op een kleine achterstand zou kunnen houden...maar die vocht sterk terug in de laatste rechte lijn en draaide de rollen om. Roos nam prima over, dichtte het kloofje in geen tijd, en loste alle concurrentes .. behalve die van Lyra/Lierse. Ook Dina en Lien haalden alles uit de kast, maar moesten hun gezelschap dulden ... en dus werd het een nek-aan-nek spurt die nipt werd verloren. Even moest de ontgoocheling worden verwerkt, maar die maakte snel plaats voor het plezier om samen BK zilver te hebben gewonnen.

DAL/ACHL atleet Marc Sempels is op zaterdag 6 september 2025 Europees kampioen geworden in de M65+ categorie tijdens de EK Masters Marathon in Jyväskylä, Finland.

In een sterke tijd van 3:00:36 wist Marc zijn Duitse concurrent Martin Rapp nipt te verslaan—slechts één seconde verschil was er tussen beide atleten aan de finishlijn. De wedstrijd vond plaats op het snelle parcours rond het Jyväsjärvi-meer, waar de beste Europese masters samenkwamen. ‍

Resultaten M65+

1. Marc Sempels (België) – 3:00:36
2. Martin Rapp (Duitsland) – 3:00:37
3. Jukka Kauppila (Finland) – 3:05:06

Deze Europese titel is voor Marc een kroon op zijn jarenlange inzet en trainingsdiscipline.

Vandaag werd in Nijvel het Belgisch kampioenschap voor junioren en beloften georganiseerd. Voor de DAL / Micos team atleten waren er twee selecties.

Bij de beloften dames mocht Kaat P. aantreden op de 400m. Na een goede start en indeling wist ze haar reeks winnend af te sluiten in een nieuwe besttijd van 60"15. Een zucht boven de grens van 60 seconden, het is dit jaar net niet gelukt om eronder te duiken, maar dat maakt dat we al een perfect doel hebben voor het nieuwe seizoen!

Xander mocht op zijn beurt deelnemen aan de 200m bij de beloften heren. Spijtig genoeg stond er de hele dag een stevige tegenwind in de rechte lijn, net hetgeen sprinters niet willen om toptijden te lopen. Hierdoor bleef de eindtijd van 23"33 misschien wat onder de verwachting maar de wind en waarschijnlijk ook de afgelopen drukke examenperiode zullen daar ook hun rol gespeeld hebben.

Proficiat beiden voor hun selectie en op naar het nieuwe seizoen.

Het tweede weekend op rij wisten heel wat DAL / Micos team atleten hun besttijd of seizoensbeste te verbeteren, dat ondanks een stevige tegenwind op de piste in Lommel.

Bij de kadetten meisjes wist Klara zich op de 100m te verbeteren tot 14"14, een kleine halve seconde sneller dan voorheen. Voor Dolores was er een seizoensbeste in 15"02.

Thibaut kon zich bij de jongens kadetten de snelste van het pak noemen op de 100m, en tweede snelste bij de 200 maar wel in een nieuwe besttijd van 25"87 op die laatste afstand. 

Yenno wist beide reeksen waaraan hij deelnam te winnen, op de 200m werd dit nog beloond met een nieuwe besttijd van 25"36.

Proficiat aan iedereen die deelnam aan deze wedstrijd, naast bovenstaande atleten waren dat Franco, Rune, Kaat B., Simon J. en Lili

Vorig weekend trokken een aantal DAL / Micos team atleten de grens over om aan een wedstrijd in het Nederlandse Uden deel te nemen.

Het resultaat was vele persoonlijke of seizoens besttijden. Van jong naar oud kwamen volgende atleten in actie:

Kadetten

• Lili liep de 150m in 21"05 (PB)

Scholieren

• Mathisse liep de 200m in 26"79 (PB)
• Fiene liep de 200m in 27"93 (SB)
• Amber liep de 400m in 65"95 (PB)
• Kaat B. liep de 400m in 68"51 (PB)

Junioren

• Julie S. liep de 400m in 59"86 (PB)

Senioren

• Kaat P liep de 400m in 62"30

We geven opnieuw enkele core stability sessies dit najaar

• Op maandagavond om 20u
• Sessie worden opnieuw gegeven door Kathleen Van Zundert
• Danszaal aan de piste (ingang langs het kleine poortje)
• Elke maandag van 8 September tot en met 13 oktober
• Per sessie 7€ - deze kostprijs wordt nadien afgerekend

We hebben een nieuwe clubkampioen met een verschil van 10sec namelijk Annelies Roofthooft. Proficiat!

In bijlage al de uitslag - de foto’s volgen later.

(een plusteken wil zeggen dat je sneller hebt gelopen dan opgegeven en een minteken trager dan opgegeven)

Vorige zaterdag kwamen 3 DAL scholieren uit de afstandsgroep in actie op het BK in Herentals.

‍Op 800m trad Emily Joossens (1ste jaars) aan in de 2de van de 3reeksen. Emily zat van bij de start mee vooraan, liep een goede 2deronde, een sterke laatste rechte lijn en finishte als 2de in haarreeks. In de BK uitslag haalde ze de 8ste tijd van alle (24)deelnemers (tijd : 2’21.52).

Bij de 1500m stond Roos Van Zundert in de BK selectie. Roos bleef nog wel iets onder het niveau dat we van haar gewoon zijn, maar met een 6de plaats op het BK in een tijd van 4’41.22 kan ze deze zomer met een goed gevoel afsluiten.

Zowel Roos als Emily zullen op 14 september nog deel uitmaken van de ACHL 4x800m ploeg op het BK estafetten. Ze verdedigen er hun BK titel van vorig jaar bij de scholieren.

Op de 3000m scholieren jongens was Axl Hermans de te kloppen man op het BK. Na zijn 8ste plaats op de EYOF Jeugd Olympiade, werd Axl twee weken geleden nog Vlaams kampioen in Deinze, waar hij toppers als Nand Put (Looise) en Tomas Merlevede (KAAG) achter zich hield.

In Herentals op het BK werd de tegenstand aangevuld met nog enkele Waalse atleten, maar geen van de deelnemers kwam in de buurt van zijn besttijd. Axl nam dus zijn verantwoordelijkheid, legde van bij de start een stevig tempo op, viel enkele keren aan om de tegenstand te lossen... en dat lukte ook prima. Met 30 meter bonus vatte Axl de laatste ronde aan. Maar ook een ‘uitgeruste’ Noe Grommerch zette dan een onwaarschijnlijke versnelling in. Noe -5deop de Youth Memorial- had zich gans de wedstrijd in het zog van anderen gezet, deed geen meter kop, liep uit de wind, en had blijkbaar nog energie in de tank. Hij versnelde bij de bel, kreeg Axl in zicht in de laatste rechte lijn en wierp zich over de finish ... ze klokten allebei dezelfde tijd : 8’31.66... de fotofinish gaf 2 duizendsten van een seconde voordeel voor Noe, of dus 1cm.
v Topsport kan hard zijn wanneer jou - na 2999,99m aan de leiding - in de laatste centimeter een BK titel ontglipt.

Jammer, maar wat een topseizoen heeft Axl er deze zomer opzitten : Vlaams kampioen, zilver op het BK, 8ste op EYOF, en 12de op de Europese 3000m ranking (met 8’20.99). ‍

In september starten we het nieuwe atletiek seizoen 2025-2026 reeds op. Hieronder een overzicht hoe we het nieuwe atletiek seizoen opstarten.

1. Kadetten en ouder (2011-...)
• Atleten die reeds deel uitmaken van het micos team zullen persoonlijk ingelicht worden over hoe de maand september georganiseerd zal worden.
• Nieuwe leden trainen in september elke dinsdag van 19u30 tot 21u00 op de piste van Mariagaarde.
• Hun tweede trainingsdag in september is woensdag van 18u30 tot 20u30 op de piste van Mariagaarde.
• Vanaf oktober zullen we dan stilaan het aantal trainingen opdrijven, maar meer info daarover volgt later

De eerste trainingsdag van het nieuwe seizoen is voor iedereen op dinsdag 2 september!

De detail pagina's waarnaar gelinkt wordt in dit bericht zijn aangepast voor het nieuwe seizoen 2025-2026.

Zondag 31 augustus lopen we nog eens op het Klein Schietveld in Brasschaat.

We spreken af om 9u30 aan de parking Licht Vliegenwezenlaan 3 – 2930 Brasschaat (indien je GPS dit adres niet herkent dan kan je de oude benaming Bondgenotenlaan ingeven).

Afstanden zijn 5/12/15 km

Voor Axl Hermans begon het allemaal op 1 mei 2024, toen hij als eerstejaars scholier zijn eerste 3000m liep op de meeting van thuisclub ACHL. Met 9’14 op de klok en het gevoel dat er meer in zat, was de toon gezet. Twee maanden later bewees hij dat in Ninove: 8’59!

Na een sterk veldloopseizoen met vijf overwinningen, een vierde plaats op het BK en zilver in de CrossCup van Hannuit, begon Axl aan zijn pisteseizoen opnieuw in Herentals. Daar liep hij een indrukwekkende 8’36 — maar de limiet voor EYOF lag op 8’23. Een stevige uitdaging, zeker met eind juni als deadline voor eventuele selectie. Maar Axl liet zich niet afschrikken. Op 7 juni, in gietende regen en rond middernacht in Oordegem, liep hij 8’26. Nog drie seconden te gaan… en slechts één kans nog op het minimum: de Golden Series in Ciney. Opnieuw rond middernacht maar dit keer zonder regen, dook hij met 8’20.99 onder de limiet en zette hij tevens de tiende Europese seizoenstijd neer.

Samen met Ilyes Druez (1500m) en Lennert Van Dijck (800m) maakte Axl deel uit van een sterke Belgische delegatie op de afstandsnummers van de European Youth Olympics Festival (U18) in Skopje. Bij 40°C liep Axl een tactisch sterke 3000m race en finishte als achtste in 8’31.30 — exact volgens het vooraf opgestelde plan om een top 8 plaats in de wacht te slepen. Opdracht volbracht. En een unieke ervaring rijker. ‍

Als kers op de taart is Axl afgelopen weekend ook Vlaams kampioen geworden op de 3000m bij de scholieren. ‍

Om de start van ons nieuwe seizoen wat meer glans te geven - en jullie extra te motiveren - organiseren we op donderdag 28 augustus ons 10de AC DAL clubkampioenschap.

De winnaar van dit kampioenschap is niet noodzakelijk de snelste lopen, maar wel de slimste : diegene die zichzelf het beste kan inschatten!

Het concept is als volgt : We hebben een parcours uitgestippeld dat tussen de 5 km en 8 km lang is, zodat iedereen - zowel de beginnende als de meer geoefende loper - kan deelnemen. Het parcours en de afstand blijven voorlopig geheim en worden jullie ter plaatse meegedeeld. De bedoeling is om zo goed mogelijk op voorhand in te schatten hoe lang je erover zal doen om deze afstand af te leggen.

Wie zijn opgegeven tijd het dichtst kan benaderen, wordt een heel seizoen lang onze clubkampioen. Let op! Er wordt gelopen zonder begeleiding en technische hulpmiddelen (gsm, horloge, hartslagmeter, ...).

Afspraak op donderdag 28 augustus vanaf 19u aan de piste van Mariagaarde. Er kan gestart worden tot 19u45.

Nadien kan er nog nagepraat worden bij een drankje.

Ben je geboren tussen 2014 en 2019?

Heb je zin om te lopen, springen, werpen én vooral plezier te maken?
Kom gerust eens een training mee proberen!

• Startdatum: dinsdag 2 september
• Plaats: Piste Mariagaarde, Oude Molenstraat 13, 2390 Westmalle
• Tijdstip: 18u30-19u45    ‍

Je mag vrijblijvend drie trainingen mee volgen om te ontdekken of atletiek iets voor jou is. Trek sportieve kledij aan en kom meedoen!

Heb je nog vragen? Neem gerust contact op via het contactformulier op de site, of kom langs op de eerste training.

Tot dan!

Op zondag 24 augustus werd in Bornem het Provinciaal kampioenschap estafette georganiseerd.

Verschillende DAL atleten waren geselecteerd voor deelname met een ACHL team. Hieronder een overzicht van de micos team atleten die deelnamen aan de 4x100 estafette.

Bij de kadetten meisjes liepen Eva en Lili mee als respectievelijk tweede en derde. In hun reeks werden ze vierde in een tijd van 54"59.

De scholieren meisjes werden tweede in totaal, goed voor de zilveren medaille. In dit ACHL team liepen twee micos team atletes mee, Amber als voorlaatste en Fiene als slotloopster. Zij kwam over de finish in 53"02.

Proficiat meisjes met jullie knappe prestaties.

Dit bericht zal het laatste bericht zijn op deze website in de hoedanigheid van officiële website van Atletiekclub DAL op het domein www.acdal.be.

Met pijn in het hart zie ik daardoor meer dan 20 jaar DAL atletiek geschiedenis verdwijnen vanop de officiële website van de club. Nieuwe berichten en uitslagen van alle micos team atleten zullen steeds beschikbaar blijven op de Micos team website https://team.micos.be

En de inhoud van deze site zal ook in beschikbaar komen via een ander domein... wordt vervolgd.

In de atletiek wereld is 15 augustus traditioneel de dag waarop kadetten en scholieren strijden om de Vlaamse titel, dit jaar in Deinze.

Twee DAL en micos team atleten waren geselecteerd voor deelname.

Thibaut mocht aan treden in de 200m bij de kadetten heren. Met een geldige rugwind van 1.6 meter per seconde wist hij zijn besttijd te verbeteren tot 25"99, eerste keer onder 26 seconden en goed voor de vijfde tijd in zijn reeks!

Amber was geselecteerd voor de 400m bij de scholieren dames, vanuit baan 2 bleef ze iets boven haar besttijd van eerder dit seizoen, maar de harde tegenwind maakte het niet eenvoudig om een goede 400m te lopen en in te delen. Ze werd zesde in haar reeks in 68"43.

Proficiat aan beide atleten.

Op de tweede dag van het Provinciaal kampioenschap was het wachten tot het einde van de dag voor het hoogtepunt, Kaat P. behaalde zilver.

Onder een stralend zonnetje was het goed vertoeven in Duffel, en meerdere atleten van het Micos team wisten daarvan te profiteren om nieuwe besttijden neer te zetten.

In de vroege namiddag wist Xander zijn besttijd op de 100m bij de senioren heren significant te verbeteren, hij werd tweede in zijn reeks in 11"34. Deze tijd was goed voor een finale ticket, spijtig genoeg speelden krampen hem daar parten waardoor hij niet meer voluit kon gaan, en ook forfait moest geven voor de 200m.

Zoals gezegd was het hoogtepunt op het einde van de dag, Kaat P. liep voor het eerst onder 62 seconden op de 400m, ze kwam tot 61"46, goed voor de tweede plaats en de zilveren medaille bij de senioren dames.

Proficiat ook aan alle Micos team atleten die hun beste beentje voorzetten

• Kadetten jongens: Thibaut en Len
• Scholieren jongens: Simon J. en Mathisse
• Senioren heren: Xander
• Senioren dames: Kaat P.
• Masters heren: Franco

Alle resultaten van de atleten zijn zoals steeds op deze website te vinden onder het Uitslagen menu. Lees ook over prestaties van de afstandskopers op de recreanten website.

Op de eerste dag van het provinciaal kampioenschap wist Julie S. twee maal zilver te behalen bij de junioren dames.

Spijtig genoeg blies de wind de hele dag fel in het nadeel van de atleten die aantraden op de sprint nummers in Mol.

In de reeksen van de 100m liep Julie S. 13"17 bij een tegenwind van 1.9 m/s, Sien kwam tot 13"90. Beide prestaties waren goed voor een finale ticket, waar Julie zich nog wist te verbeteren tot 13"13 (tegenwind 2.6!) en ook Sien ging sneller en kwam tot 13"74. Respectievelijk goed voor de tweede plaats (zilver) en de zesde plaats.

In de rechtstreekse finale reeksen van de 200m wist Julie S. eveneens de tweede tijd te lopen, ondanks ook hier een tegenwind van 1.2 m/s stopte de klok na 26"46. Dat belooft voor de rest van het seizoen want dit is voor Julie een besttijd op de 200m!

Proficiat aan alle atleten van het Micos team die vandaag deelnamen (en die ondanks de wind vaak een besttijd liepen of er dichtbij kwamen).

• Kadetten meisjes: Lili, Gisele, Klara en Olivia
• Scholieren meisjes: Laura, Amber, Kaat B. en Fien
• Junioren meisjes: Julie S. en Sien
• Junioren heren: Rune, Matteo en Toon
• Senioren dames: Kaat P.

Alle resultaten van de atleten zijn zoals steeds op deze website te vinden onder het Uitslagen menu. Lees ook over prestaties van de afstandskopers op de recreanten website.

Begin maart is traditioneel de periode van het jaar waarin allerhande Belgische indoor kampioenschappen georganiseerd worden.

Het eerste weekend van maart was het op zaterdag 1 maart de beurt aan de kadetten en scholieren die in Louvain-la-Neuve aan de slag mochten. Voor deze wedstrijd was Fiene geselecteerd, maar spijtig genoeg sloeg de dag voorheen het noodlot toe door een voetblessure op te lopen tijdens de LO les.

Op zondag 2 maart kwamen dan de junioren en beloften aan de beurt, hun kampioenschap werd in de topsporthal van Gent georganiseerd.

Bij de beloften dames mocht Kaat P. aantreden op de 400m. Ze werd vierde in haar reeks in een erg knappe nieuwe indoor besttijd van 62"44, meer dan een seconde sneller dan een paar weken geleden.

De tweede atleet die bij de beloften heren in actie kwam was Xander, op de 200m liep hij in zijn reeks als vierde over de lijn in 23"24. Voor beide atleten mooie tijden, zeker omdat ze in januari nog een drukke examenperiode hadden wat trainen uiteraard niet eenvoudig maakte.

Een week later, op zondag 9 maart stond dan het laatste BK op de planning, met name het Belgisch kampioenschap voor studenten. Naast Kaat en Xander nam ook Julie S. deze kans om nog een mooie indoor prestatie neer te zetten op deze laatste indoor wedstrijd van dit seizoen.

Julie S. liep 26"74 op de 200m, een halve seconde beter dan haar vorige indoor besttijd. Misschien wel geïnspireerd hierdoor wist Xander zijn besttijd op de 200m indoor ook te verbeteren met bijna een halve seconde. Hij werd tweede in zijn reeks in 22"79, de eerste keer onder 23 seconden indoor!

Kaat P. tot slot bevestigde haar knappe 400m tijd van een week geleden, zij kwam tot 62"65 vandaag.

Proficiat aan alle atleten!

Op zaterdag 22 februari werd in de topsporthal Gent het Provinciaal en Belgisch kampioenschap indoor voor masters georganiseerd.

Franco was de beste van de provincie Antwerpen op zowel de 60m als 200m, hij liep respectievelijk 8"64 en 28"06. Deze prestaties waren dus goed voor een dubbele provinciale titel, en voor een respectievelijk vijfde en vierde plaats op het Belgisch kampioenschap masters M50.

Proficiat aan Franco en andere DAL atleten die deelnamen (waarover je omgetwijfeld meer zal kunnen lezen op de recreaten website).

Volgende week zijn enerzijds de kadetten en scholieren, en anderzijds de junioren en beloften aan de beurt voor hun Belgisch kampioenschap indoor.

Op zondag 19 januari werd in Gent het Vlaams kampioenschap indoor voor kadetten en scholieren georganiseerd.

Een aantal Micos team atleten werden geselecteerd voor deelname. Bij de kadetten meisjes mocht Lili deelnemen aan de 60m, ze werd 8ste in haar reeks, waarbij ze haar besttijd opnieuw significant aanscherpte tot 8"66.

Fiene, Laura en Amber namen deel aan de 60m bij de scholieren meisjes, spijtig genoeg maakte Amber een valse start en was haar wedstrijd daarmee voorbij. Laura wist haar tijd van het PK een week geleden te bevestigen en liep nu 8"77. Fiene wist zich nog te verbeteren tov het PK, en liep naar een seizoens beste van 8"47.

Fiene mocht ook aantreden in de 200m, net zoals Simon J, respectievelijk bij de scholieren meisjes en jongens. Fiene liep een nieuwe persoonlijke besttijd van 27"46, en misschien wel geïnspireerd hierdoor deed Simon hetzelfde, zijn tijd 25"41.

Alle uitslagen zijn zoals steeds te vinden onder het Uitslagen menu, en meer over onze afstandsatleten op de recreanten website.

Op zaterdag 11 januari werd in Gent het Provinciaal kampioenschap indoor georganiseerd. Voor vele atleten de eerste indoor competitie van het nieuwe seizoen.

Heel wat DAL atleten namen deel aan deze wedstrijd, hieronder meer info over de Micos team atleten die aan de start verschenen.

Finales waren er voor Yenno op de 60m junioren heren, samen met ex Micos team atleet Wout. Voor Yenno leverde dit een nieuwe besttijd op van 8"29 in zijn eerste finale! Nu Wout in Leuven studeert traint hij niet meer samen met zijn Micos team leden, maar dat neemt niet weg dat we fier zijn op zijn dubbele titel, want naast de 60m won hij ook de 200m bij de junioren heren, in respectievelijk 7"27 en 23"12!

Bij de dames junioren mocht Julie S. aantreden in de finale van de 60m, hierin bevestigde ze haar tijd van 8"47 uit de reeksen, goed voor een seizoens beste en haar op 1 na beste tijd ooit gelopen op 60m indoor. In de 200m junioren dames wist Julie S. in haar reeks de derde tijd te lopen (27"49) van alle deelnemers uit Antwerpen, goed voor de bronzen medaille, met team genote Sien als vierde.

Alle detail resultaten zijn te vinden onder het Uitslagen menu, maar een dikke proficiat aan alle atleten voor hun knappe prestaties, waarvan vele bestprestaties waren!

• Kadetten: Klara, Dolores, Lili, Olivia en Thibaut
• Scholieren: Kaat, Laura, Amber, Fiene, Mathisse en Simon J.
• Junioren: Sien, Julie C., Julie S., Yenno en Wout
• Senioren: Bieke, Joeri, Arthur en Tim

Info over DAL afstandslopers kan je zoals steeds vinden op hun website.

Loopcursus Start to Run van 0 naar 5 km

Een betere conditie in twaalf weken. Wie wil dit nu niet? En bovendien is het nog leuk ook! Op 10 februari 2025 start in Malle een cursus Start To Run van 0 naar 5 kilometer. Het geknipte moment om iets aan je conditie te doen. Blijf dus niet bij de pakken zitten en loop mee.

Een goede conditie krijg je niet zomaar. En ja hoor, alle begin is moeilijk, maar met de juiste begeleiding valt dat best mee. De gemeentelijke sportdiensten van Malle en Zoersel slaan, samen met atletiekclub DAL, de handen in elkaar en organiseren de loopcursus Start To Run van 0 naar 5 kilometer.

Download of bekijk ook de flyer

Op dezelfde dag dat we in Westmalle onze jaarlijkse jeugdmeeting organiseerden, werd in Oordegem het Belgisch kampioenschap estafette georganiseerd. Verschillende van onze DAL micos team atleten werden geselecteerd om de kleuren van ACHL te verdedigen. Over onze afstandslopers meer op de recrreanten website.

Bij de scholieren meisjes bestond het team volledig uit DAL atleten, in hun reeks 4x100m werden Sien, Laura, Fiene en Julie S. vierde in een tijd van 52"23.

Xander mocht aantreden in de reeksen van de 4x200m AC heren, zij wonnen hun reeks in 1'28"84. Deze prestatie was goed voor een finale deelname, maar hierin werd het ACHL team (zonder Xander) gediskwalificeerd spijtig genoeg.

Bij de kadetten jongens tot slot was Joost de slotloper op hun 4x100m. Een tweede plaats in de reeksen (46"35) was goed voor een finale ticket. In die finale wist het team een fractie sneller te lopen, en kwamen ze als derde over de finish lijn in 46"27. Goed voor de bronzen medaille dus!

Proficiat aan alle atleten.

Het eind klassement van het Kempisch criterium editie 2024 is beschikbaar. Ook voor kangoeroes en benjamins kan je terugvinden aan hoeveel wedstrijden van het criterium zij deelnamen.

Op zaterdag werd in Mechelen het Vlaams kampioenschap voor masters georganiseerd. Franco werd derde op de 200m bij de masters M50, hij liep 27"83, gezien de tegenwind een knappe tijd en goed voor de bronzen medaille.

Zondag was dan de dag waarop het Belgisch kampioenschap voor junioren en beloften georganiseerd werd in Ninove. Hiervoor waren 4 atleten van het DAL Micos team geselecteerd.

Als eerste kwam Kaat P. in actie op de 400m bij de junioren dames. Ook op zondag stond er een pittige wind, wat zeker op een 400m een extra uitdaging vraagt, ze liep 62"35, een haar boven haar besttijd van eerder dit seizoen.

Bij de junioren heren waren Matteo en Toon geselecteerd, eveneens op de 400m. Matteo liep samen met Toon in de eerste reeks, en wist zijn besttijd met meer dan een seconde te verbeteren tot 54"16, goed voor de derde plaats in zijn reeks. Toon volgde net achter Matteo en liep 54"48, een haar boven zijn besttijd van eerder dit seizoen.

Als laatste kwam Xander in actie op de 200m bij de junioren heren. Hij liep 23"29 en werd vierde in zijn reeks, knappe tijd bij een tegenwind van 1.3 m/s.